Zoals je in mijn beschrijving over mij heb kunnen lezen, studeer ik thuis aan het worden van een voedingsadviseur.
Automatisch ga ik dan met mijn eigen problemen met voeding in de weer.
Al jaren heb ik last van verstoppingen in mijn darmen. Net zoals de 56% van alle Nederlanders die maag- of darmklachten hebben zit ik er onwijs mee en probeer alles zo een beetje uit om het weer in zijn werking te kunnen brengen.
Waarom is het verstopt raken zo een issue?
Omdat het na een tijdje enorm veel pijn gaat doen aan je onderrug! Je zit niet lekker in je vel, voelt je opgeblazen, krijgt hoofdpijn en hebt minder zin in bewegen vanwege de buikpijn. Dit zijn maar enkele voorbeelden, bij iedereen pakt het anders uit.
In de dunne darm gebeurt het echte verteringsproces. Grote brokken voedsel die vanuit de maag in de dunne darm glijden worden enorm verpletterd , alle voedingstoffen worden eruit gezogen en je houd bijna niets meer over. Alles wat niet wordt gebruikt gaat door naar de dikke darm. Hier gebeurt er natuurlijk ook een aantal kleine dingen, maar dat is niet zo belangrijk als zijn echte doel.
Mensen die geen issue hebben kunnen op een dag 3 tot 4 keer poepen, waarvan 1 keer al voldoende is. Het valt nog steeds niet onder een issue als dit 3 keer in een week is.
Wanneer is het wel een issue? Wanneer je minder dan 2 keer per week voor je grote boodschap de wc in kan.
En waarom is dit een probleem? Een gedeelte ervan staat al in de eerste alinea. Daarnaast houd je lichaam het afval vast. De afvalstoffen gaan terug je lichaam in. DIT IS NIET GOED! (dit heet ook wel ‘het lekkende darm’). Een gevolg hiervan is dat je lichaam huidaandoeningen gaat creëren, zoals eczeem, acne en rosacea.
Een afvalzak stinkt immers ook en die wil je ook zo snel mogelijk je huis uit, voordat heel je huis ernaar gaat stinken.
Hoe ontstaat dit?
– Je darmen kunnen niet tegen een aantal voedingsstoffen;
– Je strest te veel!;
– Houd het op en wacht totdat je thuis rustig je gang kan gaan;
– Je eet weinig vezels;
– Drinkt te weinig;
– Beweegt te weinig.
Hoe ga je het tegen?
Ik moet eerlijk zijn dat ik te weinig drink, weinig fruit eet en veel voedingsmiddelen eet waar ik eigenlijk niet tegen kan.
Nu heb ik elke dag een fles van 1,5 liter water voor me neus staan en die moet op!
Ik houd niet van te grote stappen, dus neem ik nog 1 stuk fruit in plaats van 2 per dag.
Hier komt de challenge:
De komende twee weken ga ik alles wat met gluten te maken heeft de deur uit zetten. Dat houd dan dus in dat ik geen brood, geen pasta, geen koekjes, geen bla en bla ga eten.
Waarom gluten? Gluten is een eiwit dat schade kan aanbrengen in de darmen. Het verteren van gluten is moeilijker geworden vanwege de tarwemeel die genetisch gemodificeerd is.
Tarwe van nu is niet de oude tarwe die voedend en gezond was. Helaas, het kapitalisme takes over en het verteren ervan wordt moeilijker.
Of het verandering teweeg brengt gaan we over twee weken zien. Je lichaam heeft twee weken nodig om zich te ontreinigen en te laten zien of het goed doet of niet goed doet.
Ben jezelf aan het twijfelen of je ‘allergisch’ bent tegen een voedingsmiddel? Laat het dan voor de komende twee weken aan de kant staan en kijk wat er gebeurt!
In de tussentijd ga ik ook gebruik maken van ‘de tuinen – stoelgang thee’.
Men is snel bang om natuurlijke laxeermiddelen te gebruiken, terwijl we die van de dokter iedere dag innemen.
Natuur is nooit slecht. Stoelgang thee en alles wat hierop lijkt is ook niet slecht en werkt dit proces ook niet tegen, dus het zorgt er niet voor dat je darmen ‘lui’ worden. Drie keer per week een kopje zal je meer helpen dan slecht doen.
Let op! Eenmaal je darmen gereinigd duurt het wel drie dagen voordat die weer vol zit en je weer kan poepen.
