Ik had je in het stukje ‘hier ben ik’ al verteld dat ik Multiple Sclerose heb. Het hebben van MS brengt een aantal dingen met zich mee. Want dat vindt ze leuk. Zoals vergeetachtig zijn. En niet een klein beetje ook. Veel vergeten.
Dit begint met de kleinste dingen en wekt de grootste irritaties op.
Zoals altijd wel thuis iets vergeten of vergeten om toch nog die ene pak melk te kopen terwijl je van alles in je boodschappentas hebt. Of je pincode, die vergeet ik ook wel vaak.
Makkelijk is het niet en we ( ik en alle andere mensen die hier last van hebben) doen het zeker niet express.
Helaas zorgt dit voor een spanning met mensen die iets van je verwachten en jij dit gewoon ‘vergeet’. Ik kom snel over alsof ik ‘laks’ en ‘lui’ ben.
Eerst ga ik je vertellen welk verband MS heeft met vergeetachtigheid en daarna zal ik mijn hacks vertellen die mij toch aardig op weg helpen.
MS is een ontstekingsziekte in het zenuwstelsel. Je zenuwstelsel zit letterlijk overal in je lichaam. De centrale zenuwstelsel bevindt zich in je hersenen en in je ruggenmerg. Hier kunnen dus ontstekingen bevattende ‘vlekjes’ terechtkomen. Als dit dus ook in je hersenen zit, kunnen er bepaalde afwijkingen ontstaan zoals met zien, praten, voelen, maar ook emotionele en cognitieve afwijkingen.
Het vergeten is hier dus een deel van. Helaas wordt de verbinding om dat gebied waar de ontsteking zit, niet goed meer in stand gehouden.
De overdracht van impulsen gaat moeizaam en soms ook in latere stadia, gebeurt de overdracht helemaal niet.
Het vergeten neemt toe met extra vermoeide en stressvolle dagen.
Hoe help ik mezelf?
- Boodschappenlijstjes! Deze zijn de redders in supermarkten;
- To do lijstjes. Elke dag maak ik er één met de hoofdactiviteiten. Zo vergeet ik niet dat ik ook al weer iemand moet bellen? De kattenbak moet verschonen?;
- Kleine taken of taken die plots worden gezegd en die echt z.s.m. moeten gebeuren, schrijf ik op mijn hand;
- Ik zet een alarm. Een alarm zetten op of iets voor het tijdstip dat iets moet gebeuren;
- Post-it gele plakkertjes op de koelkast! Schrijf het op en telkens wanneer je de koelkastdeur open gooit, zie je wat je ook al weer moest doen;
- Stel niet uit! Hoe vaker het wordt uitgesteld, hoe vaker je het vergeet. Doe het dus zo snel mogelijk;
- Gebruik een agenda en heb deze altijd bij je. Alle afspraken moeten er ook netjes in staan.
Wanneer ik het gevoel heb dat ik iets ben vergeten, maar geen idee heb wat het is, dan doen we het als volgt: eerst haal ik een diepe adem en vervolgens denk ik na over wat ik de afgelopen dag(en)/uren heb gedaan. Wat zou ik erna gaan doen? Ik som alle activiteiten op en vraag me af of ik iets nodig had? Iets vanuit huis moest meenemen?
Dus vooruitdenken en een ietsiepietsie terug.
En weet je het hierna allemaal nog niet?
Dan geniet je van je dag en wacht je tot de volgende dag tot dat je het weer weet.
